春天到了，容易犯困的時(shí)節(jié)又開始了。俗話說，春困秋乏，考研的小伙伴們?cè)谶@段時(shí)間是不是經(jīng)常疲憊無力仿佛身體被掏空呢?是不是明明定了6:30的鬧鐘卻永遠(yuǎn)也沒有按時(shí)起來呢?是不是間歇性自習(xí)室學(xué)習(xí)，持續(xù)性起床失敗呢?考研期間早起真的那么困難嗎?不如試試新東方在線全國(guó)碩士研究生考試研究中心提供的這些小方法吧，也許能幫助你每天規(guī)律而又不痛苦地早起，雷打不動(dòng)地按時(shí)到自習(xí)室學(xué)習(xí)呢!剛剛開始考研征程的小伙伴們，在這么明媚的春天里該打起精神來啦!不要再睡懶覺啦!
一、別跟自己說再睡5分鐘!
首先，鬧鐘響了之后要說起就起，絕不賴床!被鬧鐘喚醒之后，千萬別再想著多睡五分鐘，很多同學(xué)的多睡五分鐘，最后就變成了多睡五十分鐘。
其次，起床的動(dòng)作要快，姿勢(shì)要帥。你可以用一些很夸張的內(nèi)心戲來刺激自己起床，例如，鬧鐘一響，你就開始在心里吶喊：“誰(shuí)也別攔著我起床!”或者，“沉睡在身體里的學(xué)霸之神，覺醒吧!”然后用一個(gè)很帥的姿勢(shì)迅速起來。這種喚醒方法雖然很中二，但是，真的挺管用的。
其次，起床穿衣疊被子的整個(gè)過程不超過五分鐘，千萬不能磨蹭!否則前功盡棄。起來后，用最快的速度穿好衣服，立馬下床!絕不在床上坐著!早起后，千萬別看手機(jī)，迅速完成刷牙洗臉(用冷水更清醒)等所有的動(dòng)作，以最快的速度出門。
二、用美好的事物激勵(lì)自己起床
早起是保證一天擁有更多學(xué)習(xí)時(shí)間的一種手段。當(dāng)你起不來時(shí)，你可以設(shè)置一些具體的目標(biāo)，用美好的事物激勵(lì)自己起床，讓早起變得不那么痛苦。比如某個(gè)固定時(shí)間起床去吃美味的早餐，比如只要早起成功就給自己一個(gè)小的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
將早起和有趣的、不那么功利的事情聯(lián)系起來，不僅能多出學(xué)習(xí)時(shí)間，也能讓自己每天早晨保持一個(gè)開心、活力滿滿的狀態(tài)，這對(duì)于備考來說是非常有利的!
三、保證早睡，到點(diǎn)必須睡覺
很多考研黨都會(huì)有晚睡強(qiáng)迫癥，早睡對(duì)于很多人來說真的是“臣妾做不到啊”，那如何做到早睡呢?答案就是：戒掉手機(jī)!新東方在線告訴大家一個(gè)小方法:可以每天將手機(jī)設(shè)置成為自動(dòng)開關(guān)機(jī)，然后把手機(jī)放到離自己很遠(yuǎn)的地方，保證在床上夠不著手機(jī)，這樣睡覺時(shí)間就不會(huì)因?yàn)橥媸謾C(jī)而推遲啦~也可以借助一些物理外掛，比如很舒服的被子和枕頭，遮光床簾和眼罩，以及隔音耳塞，為睡眠創(chuàng)造一個(gè)舒適的環(huán)境，睡眠質(zhì)量好，早上也就更容易起床啦。
四、通過外部力量監(jiān)督激勵(lì)自己起床
可以和你的小伙伴約定早上固定的時(shí)間在某地見面，如果誰(shuí)沒有按時(shí)到，就要接受懲罰，比如給對(duì)方二十塊錢等等;如果連續(xù)早起30天，就獎(jiǎng)勵(lì)你和你的小伙伴一頓好吃的。激勵(lì)和懲罰機(jī)制共存，將早起變成一件有趣的事情。
此外，新東方在線還要提醒大家一點(diǎn)，對(duì)待早起，還要保持平和的心態(tài)!別賦予“早起”這件事太多意義，也不要盲目將“早起”與考研成功建立過多的因果關(guān)系，不早起就不代表考不上了。一切要按個(gè)體情況來，保證一整天的學(xué)習(xí)狀態(tài)都比較好是最重要的，可以不用起特別早，但是一定要保證高效率!過猛的雞血其實(shí)并不能支撐你走太遠(yuǎn)，強(qiáng)大的執(zhí)行力和良好的習(xí)慣，才是考研制勝的不二法則。
