湖南師范大學(xué)碩士研究生入學(xué)考試自命題科目考試大綱不僅能給你一個(gè)復(fù)習(xí)的方向，還能幫助你梳理整個(gè)知識(shí)脈絡(luò)，方便記憶。今天，小編為大家整理了“2023考研大綱：湖南師范大學(xué)2023年碩士研究生入學(xué)考試自命題科目《體能訓(xùn)練原理與方法》考試大綱”的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助！
湖南師范大學(xué)碩士研究生入學(xué)考試自命題考試大綱
考試科目代碼：[]考試科目名稱：體能訓(xùn)練原理與方法
一、考試內(nèi)容及要點(diǎn)
1、體能訓(xùn)練概論
考試內(nèi)容
體能的定義、分類、意義；體能訓(xùn)練的基本原理；基本影響因素。
要點(diǎn)
（1）系統(tǒng)掌握體能訓(xùn)練原理基礎(chǔ)理論知識(shí)、意義以及體能訓(xùn)練內(nèi)容；
（2）了解現(xiàn)代體能訓(xùn)練的趨勢(shì)與發(fā)展階段。
2、力量訓(xùn)練
考試內(nèi)容
力量訓(xùn)練概述；抗阻力量訓(xùn)練；超等長(zhǎng)力量訓(xùn)練；力量訓(xùn)練的基本方法與手段的概念、基礎(chǔ)、種類及特點(diǎn)；決定人體抗阻能力的有關(guān)因素。
要點(diǎn)
（1）了解體能訓(xùn)練中力量素質(zhì)訓(xùn)練的基本理論與方法；
（2）掌握影響肌肉力量的神經(jīng)肌肉學(xué)因素以及力量訓(xùn)練需要注意的問(wèn)題；
（3）了解不同力量訓(xùn)練的生理學(xué)機(jī)制；熟悉不同力量訓(xùn)練的基本方法和手段；解決力量訓(xùn)練在各專業(yè)教學(xué)訓(xùn)練競(jìng)賽等領(lǐng)域的實(shí)際問(wèn)題。
3、速度訓(xùn)練
考試內(nèi)容
速度概述；反應(yīng)速度；動(dòng)作速度訓(xùn)練；移動(dòng)速度訓(xùn)練和基本要求；速度評(píng)價(jià)。
要點(diǎn)
（1）掌握速度的定義、分類；
（2）熟悉反應(yīng)速度訓(xùn)練、動(dòng)作速度訓(xùn)練、移動(dòng)速度訓(xùn)練的影響因素，掌握各類速度訓(xùn)練的方法、途徑、影響因素、基本要求與注意事項(xiàng)；
（3）了解各類速度的評(píng)定。
4、耐力訓(xùn)練
考試內(nèi)容
耐力的定義、分類、影響因素；有氧耐力訓(xùn)練；無(wú)氧耐力訓(xùn)練及其基本要求；耐力測(cè)試。
要點(diǎn)
（1）掌握耐力的定義、分類；
（2）熟悉有氧耐力和無(wú)氧耐力的影響因素；
（3）掌握有氧耐力和無(wú)氧耐力的基本要求、訓(xùn)練方法及注意事項(xiàng)；
（4）了解耐力測(cè)試的方法與應(yīng)用。
5、靈敏訓(xùn)練
考試內(nèi)容
靈敏定義、分類、評(píng)定；靈敏訓(xùn)練的基本要求、意義；程序化靈敏練習(xí)；隨機(jī)靈敏練習(xí)。
要點(diǎn)
(1)了解靈敏的定義、分類和訓(xùn)練意義；
(2)熟悉靈敏訓(xùn)練的評(píng)定測(cè)試方法；掌握靈敏訓(xùn)練的基本要求、運(yùn)動(dòng)技巧與訓(xùn)練手段。
6、柔韌訓(xùn)練
考試內(nèi)容
柔韌性概念、作用；影響柔韌性的因素；柔韌練習(xí)的生理機(jī)制、分類、注意問(wèn)題；柔韌性基本練習(xí)。
要點(diǎn)
（1）了解柔韌性訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識(shí)；
（2）了解柔韌練習(xí)的生理機(jī)制、分類以及柔韌性訓(xùn)練需要注意的問(wèn)題；
（3）掌握柔韌性練習(xí)基本原則、方法與評(píng)價(jià)。
7、核心穩(wěn)定訓(xùn)練
考試內(nèi)容
核心穩(wěn)定性概述；核心穩(wěn)定性肌肉及生理學(xué)特性；核心穩(wěn)定性訓(xùn)練設(shè)計(jì)、方法及評(píng)價(jià)。
要點(diǎn)
（1）了解核心穩(wěn)定性的基礎(chǔ)理論知識(shí)；熟悉核心穩(wěn)定性涉及的肌肉及生理學(xué)特征；
（2）掌握核心穩(wěn)定性評(píng)價(jià)方法；能熟練運(yùn)用核心穩(wěn)定性訓(xùn)練的方法與手段、解決在各專業(yè)教學(xué)訓(xùn)練競(jìng)賽等領(lǐng)域的實(shí)際問(wèn)題。
原文鏈接：https://yjsy.hunnu.edu.cn/info/1027/13242.htm
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